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Team ProFit - Ambassador 💙 @dooonika_

Team ProFit - Ambassador 💙 dooonika_
  • website: http://flexible-dieting.de/?ap_id=donika
  • bio: 🌺 Donika 🌍 Germany, Bochum 🍒 Food & 💪🏼 Fitness 🍰 healthy recipes 💌 [email protected] 💙 Donika15 -> 15% online Coaching 💙 Donika10 -> 10% prozone
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Guten Morgen 💕 Bei mir gibt's zum Frühstück, nachm Sport, jetzt leckere Apfel-Protein-pancakes 🍎🍏 getoppt mit angebratenen Äpfeln und Bananen-Apfel-Mark 🍌 Wünsche euch einen tollen Dienstag! 💕 #flexibledieting #profitfamily #teamprofit #ilovecarbs #profitcrew #profitladys {bis zum 10.02 könnt ihr mit dem Code donika20 - 20%!!! Auf das online Coaching sparen! @profit_flexibledieting Link in meiner Bio}

Guten Morgen 💕 
Bei mir gibt's zum Frühstück, nachm Sport, jetzt leckere Apfel-Protein-pancakes 🍎🍏 getoppt mit angebratenen Äpfeln und Bananen-Apfel-Mark 🍌
Wünsche euch einen tollen Dienstag! 💕 #flexibledieting #profitfamily #teamprofit #ilovecarbs #profitcrew #profitladys
{bis zum 10.02 könnt ihr mit dem Code donika20 - 20%!!! Auf das online Coaching sparen! @profit_flexibledieting Link in meiner Bio}

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2016-02-09 11:31:01

Hallo ihr lieben 💕 mal wieder ein selfie 🙈🙈 Für mich geht es jetzt den Wochen Einkauf erledigen 🙌🏼 ich liebe ja einkaufen 😍😍😍 könnte Stunden lang damit verbringen 😄😄 irgendwelche Dinge die bei eurem Einkauf nie fehlen dürfen? Ich suche immer nach Inspirationen, also her damit ☝🏼️☝🏼☺️ Ein bisschen stolz bin ich ja auch auf meine Beine 😄😄 so langsam kommen die Muskeln zum Vorschein 💪🏼💪🏼 #proudofmyself Meine Haare wachsen wie Unkraut hab ich das Gefühl 💇🏼💇🏼 So genug gelabert, auf zum Einkauf 👛 {bis zum 10.02 könnt ihr mit dem Code donika20 - 20%!!! Auf das online Coaching sparen! @profit_flexibledieting Link in meiner Bio}

Hallo ihr lieben 💕 mal wieder ein selfie 🙈🙈
Für mich geht es jetzt den Wochen Einkauf erledigen 🙌🏼 ich liebe ja einkaufen 😍😍😍 könnte Stunden lang damit verbringen 😄😄 irgendwelche Dinge die bei eurem Einkauf nie fehlen dürfen? Ich suche immer nach Inspirationen, also her damit ☝🏼️☝🏼☺️
Ein bisschen stolz bin ich ja auch auf meine Beine 😄😄 so langsam kommen die Muskeln zum Vorschein 💪🏼💪🏼 #proudofmyself 
Meine Haare wachsen wie Unkraut hab ich das Gefühl 💇🏼💇🏼
So genug gelabert, auf zum Einkauf 👛
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  • @kerziherzi (4 dni)
    Das Gefühl mit den Beinen kenne ich 😄 sieht gut aus! Und man sieht die Muskeeeeeeln :)
     
  • @janaxlifts (4 dni)
    Deine Haare sind super schön🙈😍
     
  • Oh ja ich liebe einkaufen auch extremst !!!♥♥
     
  • @elli.loves (4 dni)
    @dooonika_ mach doch dann später ein Bild von deinem foodhaul :D finds immer interessant zu sehen was andere so entdecken und ich immer übersehe :D ♥
     
  • @jule_stz (4 dni)
    Ich steh vor allem auf so riesen Läden wo es die neusten Sachen gibt 😍 da wartet man in den Supermärkten vor Ort ja eeeeewigkeiten drauf
     
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2016-02-08 15:57:29

Happy Sunday ☀️☀️ Bei mir gibt es jetzt diese #oberhammerfoodporn 😍😍😍 Zitronen Protein mugcake (mit 50g Eiweiß💪🏼💪🏼), vieeeeel Nutella 🍫🍫 und Obst 🍓🍌🍌 Nachm cardio definitiv das richtige 🙌🏼🙌🏼 JA, ich bin in der Diät und JA ich nehme ab obwohl ich sowas 👆🏼 esse. Wie das geht? Die richtige Balance! Nichts mit "cheatday" oder "cheatmeal" oder verbieten! Wenn ihr Bock auf Nutella habt, dann her mit dem Glas ✌🏼️ solange Gemüse und Obst nicht zu kurz kommt, braucht ihr absolut keine Bedenken haben☝🏼️☝🏼 Bei mir werden heute noch Hausaufgaben erledigt📚 und dann wird gechillt 💤😴 Schönen Sonntag euch 😘😘 #profitcrew #prozone #profitladys #ilovecarbs #teamprofit #profitfamily #flexibledieting

Happy Sunday ☀️☀️
Bei mir gibt es jetzt diese #oberhammerfoodporn 😍😍😍 Zitronen Protein mugcake (mit 50g Eiweiß💪🏼💪🏼), vieeeeel Nutella 🍫🍫 und Obst 🍓🍌🍌
Nachm cardio definitiv das richtige 🙌🏼🙌🏼
JA, ich bin in der Diät und JA ich nehme ab obwohl ich sowas 👆🏼 esse. Wie das geht? Die richtige Balance! Nichts mit "cheatday" oder "cheatmeal" oder verbieten! Wenn ihr Bock auf Nutella habt, dann her mit dem Glas ✌🏼️ solange Gemüse und Obst nicht zu kurz kommt, braucht ihr absolut keine Bedenken haben☝🏼️☝🏼
Bei mir werden heute noch Hausaufgaben erledigt📚  und dann wird gechillt 💤😴
Schönen Sonntag euch 😘😘 #profitcrew #prozone #profitladys #ilovecarbs #teamprofit #profitfamily #flexibledieting

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2016-02-07 11:36:46

Guten Abend 💕 Hier seht ihr mein Frühstück das ich nach meinem legday gegessen hab 💪🏼💪🏼 2 Scheiben Eiweißbrot 🍞, mit putenbrust, etwas Gemüse 🍅🍆 und Magerquark und etwas Obst 🍓 Vielleicht gibt's gleich noch was leckeres 😋😋 Ich hab jetzt erstmal bis Mittwoch frei 🙌🏼🙌🏼😍😍 Schönen Samstag Abend euch und lasst es krachen, falls ihr heute ausgeht 🍹🍸😘 #profitfamily #flexibledieting #ilovecarbs #profitladys #prozone #profitcrew

Guten Abend 💕
Hier seht ihr mein Frühstück das ich nach meinem legday gegessen hab 💪🏼💪🏼
2 Scheiben Eiweißbrot 🍞, mit putenbrust, etwas Gemüse 🍅🍆 und Magerquark und etwas Obst 🍓
Vielleicht gibt's gleich noch was leckeres 😋😋
Ich hab jetzt erstmal bis Mittwoch frei 🙌🏼🙌🏼😍😍 Schönen Samstag Abend euch und lasst es krachen, falls ihr heute ausgeht 🍹🍸😘 #profitfamily #flexibledieting #ilovecarbs #profitladys #prozone #profitcrew

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2016-02-06 19:50:15

Guten Abend ihr lieben 💕 Hier seht ihr ganz unspektakulär, mein postworkout meal 😋😋 es gab Magerquark mit Apfelmark 🍎🍏 Erdbeeren 🍓🍓 und ein Monte Balance 🍫🍫 (findet ihr bei Kaufland) Morgen geht's wieder schön von 8-16 Uhr in die Schule - juhuuu 😭😭😭 Naja, die Woche ist schneller rum als man denkt #staymotivated ☝🏼️☝🏼#okvielleichtdochnicht Schönen Abend euch 😘 #profitcrew #prozone #profitladys #ilovecarbs #flexibledieting #profitfamily

Guten Abend ihr lieben 💕
Hier seht ihr ganz unspektakulär, mein postworkout meal 😋😋 es gab Magerquark mit Apfelmark 🍎🍏 Erdbeeren 🍓🍓 und ein Monte Balance 🍫🍫 (findet ihr bei Kaufland) 
Morgen geht's wieder schön von 8-16 Uhr in die Schule - juhuuu 😭😭😭
Naja, die Woche ist schneller rum als man denkt #staymotivated ☝🏼️☝🏼#okvielleichtdochnicht 
Schönen Abend euch 😘 #profitcrew #prozone #profitladys #ilovecarbs #flexibledieting #profitfamily

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2016-02-02 19:10:49

Hallo #fitfam 💕 Heute hab ich mal so richtig ausgeschlafen 💤💤 bis 12 Uhr fast 😄 danach gabs Frühstück und grad wurde noch brav cardio gemacht 💪🏼💪🏼 Morgen werde ich einkaufen gehen, falls ihr ein haul oder so sehen wollt, lasst es mich wissen ☺️ Seit 1 Woche circa bin ich jetzt in der Diät und es läuft richtig gut! ☝🏼️ meine Makros sind zwar viel niedriger als bisher, aber im großen und ganzen komme ich sehr gut zurecht! Und die Pfunde purzeln auch schon! Danke an meine coachiii @coachmurati 🙌🏼😘 der mich dabei so super unterstützt! {Rabattcodes für das Coaching von @profit_flexibledieting findet ihr in meiner Bio} Das Rezept zum Kuchen kommt auch heute Abend! 🍰🍰 #teamprofit #flexibledieting #profitfamily #ilovecarbs #profitladys #prozone #profitcrew

Hallo #fitfam 💕
Heute hab ich mal so richtig ausgeschlafen 💤💤 bis 12 Uhr fast 😄 danach gabs Frühstück und grad wurde noch brav cardio gemacht 💪🏼💪🏼
Morgen werde ich einkaufen gehen, falls ihr ein haul oder so sehen wollt, lasst es mich wissen ☺️
Seit 1 Woche circa bin ich jetzt in der Diät und es läuft richtig gut! ☝🏼️ meine Makros sind zwar viel niedriger als bisher, aber im großen und ganzen komme ich sehr gut zurecht! Und die Pfunde purzeln auch schon! Danke an meine coachiii @coachmurati 🙌🏼😘 der mich dabei so super unterstützt! {Rabattcodes für das Coaching von @profit_flexibledieting findet ihr in meiner Bio} 
Das Rezept zum Kuchen kommt auch heute Abend! 🍰🍰 #teamprofit #flexibledieting #profitfamily #ilovecarbs #profitladys #prozone #profitcrew

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2016-01-31 13:48:00

Guten Abend ihr lieben 💕 Es tut mir so leid das ich zur Zeit so wenig poste, aber ich hab so viel zu tun und meist nur am Wochenende Zeit zu posten 😭😭 Ich hoffe ihr verzeiht mir das 😄🙈 Bald geht es wieder richtig los, mit Rezepten und so weiter. Ich werde am Wochenende auch das Rezept zu dem Kuchen (ein Bild zurück) aufschreiben und online stellen ☺️☺️ Bis dahin, erstmal nur ein pancakes Bild 😄👍🏼 (das Rezept dazu findet ihr auf meinem Blog ☝🏼️) So, morgen ist dann auch endlich Freitag 🎊🎊 der ein oder andere kann mich vielleicht verstehen wenn ich sage "ich hab keine Lust mehr auf Schule 😭😭😭" Naja, nur noch 2 Monate dann ist es geschafft 💪🏼 Wünsche euch noch einen schönen Abend, ich geb mir jetzt frauentausch 👭 #prozone #teamprofit #profitcrew #profitladys #ilovecarbs #profitfamily #flexibledieting

Guten Abend ihr lieben 💕
Es tut mir so leid das ich zur Zeit so wenig poste, aber ich hab so viel zu tun und meist nur am Wochenende Zeit zu posten 😭😭
Ich hoffe ihr verzeiht mir das 😄🙈 Bald geht es wieder richtig los, mit Rezepten und so weiter. 
Ich werde am Wochenende auch das Rezept zu dem Kuchen (ein Bild zurück) aufschreiben und online stellen ☺️☺️
Bis dahin, erstmal nur ein pancakes Bild 😄👍🏼 (das Rezept dazu findet ihr auf meinem Blog ☝🏼️) So, morgen ist dann auch endlich Freitag 🎊🎊 der ein oder andere kann mich vielleicht verstehen wenn ich sage "ich hab keine Lust mehr auf Schule 😭😭😭" Naja, nur noch 2 Monate dann ist es geschafft 💪🏼
Wünsche euch noch einen schönen Abend, ich geb mir jetzt frauentausch 👭 #prozone #teamprofit #profitcrew #profitladys #ilovecarbs #profitfamily #flexibledieting

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2016-01-28 20:24:07

Nach langem hab ich mal wieder gebacken 🎂 und dieser Vanille-Apfel-Rührkuchen ist dabei raus gekommen 🍰🍰 und weil ja bald valentinstag ist, auch in ❤️ Form 😄😄😄 ein Stück hat 77kcal, 8g Eiweiß, 9g carbs und nur 1g fett. Komplett ohne Zucker oder Butter ❌❌⛔️ aber trotzdem total saftig 👅👅 Ich Füll jetzt noch meine letzten Makros und morgen wird wieder um 5:30uhr Sport gemacht 💪🏼💪🏼 {mein Fitnessprogramm findet ihr in meiner Bio 💙💙} Endlich kommt das Rezept zu dem Kuchen! Ihr braucht: 🔹80g dinkelmehl 🔹30g Vanille whey 🔹Backpulver 🔹1 Eigelb 🔹4 steife Eiklar 🔹Süßungsmittel nach Wahl 🔹200g Magerquark 🔹Milch für gewünschte Konsistenz 🔹1 geraspelter Apfel Alle trockenen und nassen Zutaten separat in 2 Schüsseln gut mit einander vermengen. Dann beides zusammen kippen und anschließend das steife Eiklar unterheben. Den Teig in eine vorgefettete oder mit backpapier eingelegte Form füllen und bei 180C circa 45-60min backen. Fertig. So easy ist es. 😄😄 Pro Stück bei 10 Portionen: 77kcal, 8g Eiweiß, 9g carbs und nur 1g fett Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕 (Noch ein kleiner Tipp: falls ihr gesunden Kuchen backt, raspelt immer einen Apfel mit rein, der gibt dem Kuchen Feuchtigkeit und er wird nicht zu trocken!) #flexibledieting #ilovecarbs #profitfamily #profitladys #profitcrew #teamprofit #prozone #dooonikasrecipes

Nach langem hab ich mal wieder gebacken 🎂 und dieser Vanille-Apfel-Rührkuchen ist dabei raus gekommen 🍰🍰 und weil ja bald valentinstag ist, auch in ❤️ Form 😄😄😄 ein Stück hat 77kcal, 8g Eiweiß, 9g carbs und nur 1g fett. Komplett ohne Zucker oder Butter ❌❌⛔️ aber trotzdem total saftig 👅👅
Ich Füll jetzt noch meine letzten Makros und morgen wird wieder um 5:30uhr Sport gemacht 💪🏼💪🏼 {mein Fitnessprogramm findet ihr in meiner Bio 💙💙} Endlich kommt das Rezept zu dem Kuchen! Ihr braucht: 🔹80g dinkelmehl 🔹30g Vanille whey
🔹Backpulver 🔹1 Eigelb 🔹4 steife Eiklar 🔹Süßungsmittel nach Wahl
🔹200g Magerquark 🔹Milch für gewünschte Konsistenz 🔹1 geraspelter Apfel 
Alle trockenen und nassen Zutaten separat in 2 Schüsseln gut mit einander vermengen. Dann beides zusammen kippen und anschließend das steife Eiklar unterheben. 
Den Teig in eine vorgefettete oder mit backpapier eingelegte Form füllen und bei 180C circa 45-60min backen. 
Fertig. So easy ist es. 😄😄
Pro Stück bei 10 Portionen:
77kcal, 8g Eiweiß, 9g carbs und nur 1g fett
Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕 (Noch ein kleiner Tipp: falls ihr gesunden Kuchen backt, raspelt immer einen Apfel mit rein, der gibt dem Kuchen Feuchtigkeit und er wird nicht zu trocken!)
#flexibledieting #ilovecarbs #profitfamily #profitladys #profitcrew #teamprofit #prozone #dooonikasrecipes

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2016-01-25 18:45:56

Essen mit den Mädels am Sonntag Abend ☺️☺️☝🏼️💕 #pizzahut

Essen mit den Mädels am Sonntag Abend ☺️☺️☝🏼️💕 #pizzahut

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  • @faninisch (19 dni)
    Alle Pizza und du Salat 😁 Würd ich denk ich nicht aushalten 🙈
     
  • @be.where.you.are (19 dni)
    Salat bei Pizza Hut? Haha der ist gut 🙈😉🌿
     
  • @fit_alexis (19 dni)
    Geil 😍😍
     
  • @fit_mareike (19 dni)
    😍😍😍
     
  • @andrianiba (18 dni)
    ok die sind mega voller fett oder machst du cheatmeal ?
     
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2016-01-24 19:54:38

Guten Morgen 💕 Nachm Legday gibt es bei mir jetzt Kaiserschmarren mit Erdbeeren 🍓🍓, Banane 🍌🍌 und alpro Soja Dessert 🍫🍫 Ich hatte leider keine Eier mehr da, deswegen wurde der Kaiserschmarren heute mal experimentell hergestellt 😄😄 Heute ist refeedday, das heißt mehr Carbs 🙌🏼 Wünsche euch einen tollen Samstag ☺️☺️ #teamprofit #prozone #profitcrew #profitladys #profitfamily #ilovecarbs #flexibledieting

Guten Morgen 💕
Nachm Legday gibt es bei mir jetzt Kaiserschmarren mit Erdbeeren 🍓🍓, Banane 🍌🍌 und alpro Soja Dessert 🍫🍫
Ich hatte leider keine Eier mehr da, deswegen wurde der Kaiserschmarren heute mal experimentell hergestellt 😄😄
Heute ist refeedday, das heißt mehr Carbs 🙌🏼 Wünsche euch einen tollen Samstag ☺️☺️ #teamprofit #prozone #profitcrew #profitladys #profitfamily #ilovecarbs #flexibledieting

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2016-01-23 10:36:49

Schaut mal was mich heute erreicht hat 😍😍 Endlich hab ich auch eine von diesen Ultra schönen Hüllen 😱😱 soooo viel Glitzer 💁🏼💁🏼 #mädcheneben Ich habe momentan die Farbe champagner drauf 🍸🍸 mir aber auch einen in Silber bestellt 👍🏼👍🏼 außerdem noch eine von den dünnen Hüllen für extra Schutz ☺️☺️ passend zu dem Spruch "protect what you Love" 💕 Alles bekommt ihr bei @mrstraps_ . Versandt ging unglaublich schnell. Vorgestern hab ich bestellt und heute kam alles per Post an 📬💌 Und sogar ich dummi hab diese Folien drauf bekommen 😄😄 #mrstraps #protectwhatyoulove

Schaut mal was mich heute erreicht hat 😍😍
Endlich hab ich auch eine von diesen Ultra schönen Hüllen 😱😱 soooo viel Glitzer 💁🏼💁🏼 #mädcheneben 
Ich habe momentan die Farbe champagner drauf 🍸🍸 mir aber auch einen in Silber bestellt 👍🏼👍🏼 außerdem noch eine von den dünnen Hüllen für extra Schutz ☺️☺️ passend zu dem Spruch "protect what you Love" 💕 
Alles bekommt ihr bei @mrstraps_ . Versandt ging unglaublich schnell. Vorgestern hab ich bestellt und heute kam alles per Post an 📬💌
Und sogar ich dummi hab diese Folien drauf bekommen 😄😄 #mrstraps #protectwhatyoulove

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  • Hast du sie leicht auf dein Handy bekommen??? Das ist doch die Folie oder hast du davon auch hüllen bekommen???
     
  • @dooonika_ (21 dni)
    Ja das ist die Folie ☺️ die ist relativ einfach drauf zu machen. Falls man sich verklebt geht es auch super easy wieder ab 👍🏼 @littlemiss_princess_
     
  • Vielen lieben dank für die Infos 😊😙
     
  • Dann mal viel Spaß damit...
     
  • @strugglingdiary (19 dni)
    Sooo schön 😻
     
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2016-01-22 19:11:11

Guten Abend ihr lieben 💕 Nach einem anstrengenden Tag sitzt ich jetzt auf der Couch und esse meinen Basmatireis #jacarbsamabend #naund Das auf dem Bild was mein Mittagessen 😋😋 Magerquark mit alpro schoki 🍫🍫 Erdbeeren 🍓🍓 (Erdbeeren für 99ct bei Kaufland und alpro Dessert im Angebot bei Kaufland 👍🏼) und ein paar Weizen popinos 😍😍 manchmal sind die simpelsten Sachen die besten 🙈🙈 Schönen Abend euch 😘😘 #prozone #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys #profitcrew #teamprofit

Guten Abend ihr lieben 💕
Nach einem anstrengenden Tag sitzt ich jetzt auf der Couch und esse meinen Basmatireis #jacarbsamabend #naund 
Das auf dem Bild was mein Mittagessen 😋😋 Magerquark mit alpro schoki 🍫🍫 Erdbeeren 🍓🍓 (Erdbeeren für 99ct bei Kaufland und alpro Dessert im Angebot bei Kaufland 👍🏼) und ein paar Weizen popinos 😍😍 manchmal sind die simpelsten Sachen die besten 🙈🙈
Schönen Abend euch 😘😘 #prozone #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys #profitcrew #teamprofit

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2016-01-19 20:20:47

Happy monday 🎉🎉 Meine Motivation hält sich zwar noch in Grenzen, aber ☝🏼️☝🏼 wir machen das beste draus 😄😄 Ab heute beginnt mein letztes Quartal Schule 😰😰 mal schauen was man noch raus holen kann 💪🏼💪🏼 Zum Frühstück gibt es jetzt Proats mit Obst 🍇🍍🍅🍈🍓🍑🍌🍌, #mymueli und ein paar Schokoladen Tropfen 🍫🍫 Schönen Start in die Woche euch 💕 #teamprofit #profitcrew #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #prozone

Happy monday 🎉🎉
Meine Motivation hält sich zwar noch in Grenzen, aber ☝🏼️☝🏼 wir machen das beste draus 😄😄
Ab heute beginnt mein letztes Quartal Schule 😰😰 mal schauen was man noch raus holen kann 💪🏼💪🏼
Zum Frühstück gibt es jetzt Proats mit Obst 🍇🍍🍅🍈🍓🍑🍌🍌, #mymueli und ein paar Schokoladen Tropfen 🍫🍫 Schönen Start in die Woche euch 💕 #teamprofit #profitcrew #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #prozone

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  • @foodlove2016 (25 dni)
    😍
     
  • @_ellaaay (25 dni)
    ich liebe dieses Müsli 😍 genauso wie deine Bilder, sind wirklich immer total schön! 😊
     
  • @je_dinn (25 dni)
    Sieht das toll aus😍
     
  • @___yvonne21____ (25 dni)
    Yummy 😆😍
     
  • @healthy_lose (25 dni)
    Sieht sehr lecker aus ☺️🌸
     
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2016-01-18 05:59:47

Ich träume dann mal ein bisschen von diesem Protein schoko Kaiserschmarren mit Banane🍌🍌 und Nutella 🍫🍫 Ich steh grad hinterm Herd und mache pancakes 😍😍 legday hab ich auch hinter mich gebracht 💪🏼💪🏼 und später wird mit den mädels 👭👭 lecker gegessen 😋😋 Wünsche euch einen schönen Samstag ☺️☺️ #prozone #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys #profitcrew #teamprofit

Ich träume dann mal ein bisschen von diesem Protein schoko Kaiserschmarren mit Banane🍌🍌 und Nutella 🍫🍫
Ich steh grad hinterm Herd und mache pancakes 😍😍 legday hab ich auch hinter mich gebracht 💪🏼💪🏼 und später wird mit den mädels 👭👭 lecker gegessen 😋😋
Wünsche euch einen schönen Samstag ☺️☺️ #prozone #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys #profitcrew #teamprofit

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2016-01-16 11:03:03

Einen wunderschönen guten Morgen 💕 Cardio wurde schon um 5:30 Uhr erledigt 💪🏼💪🏼💪🏼 und jetzt gibt's bei mir noch einen Protein Kuchen zum Frühstück 🍰🍰 #throwback zu diesem leckern pancakes mit Nutella 🍫🍫 und Banane 🍌🍌 die gibt's am Wochenende mit Sicherheit wieder 😍😍 Leider hab ich im Moment kaum Lust auf Süßigkeiten usw. Keine Ahnung woran es liegt, eigentlich total untypisch für mich 😄😄🍰🍮🍬🍩🍿🍭🍫 Der ein oder andere (der mir auf snapchat folgt) hat bestimmt mit bekommen, dass ich seit Montag das Coaching von @profit_flexibledieting mache und ich muss ehrlich sagen, dass ich ganz schön zu kämpfen habe mit den Carbs 😳😳😳 obwohl es nicht mal so viele sind 😄😄 also hungern muss ich 10000% schon mal nicht 😂 falls ihr Fragen dazu habt, schreibt mit doch ne Mail oder per instadirect oder einfach ne Mail direkt an Profit ☺️☺️ Rabattcodes usw findet ihr in der Bio 🙂🙂 Wünsch euch einen tollen Freitag und Start ins Wochenende 🎉😘 #teamprofit #profitcrew #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #prozone Rezept zu den pancakes findet ihr auf meinem Blog in der Bio ☝🏼️

Einen wunderschönen guten Morgen 💕 
Cardio wurde schon um 5:30 Uhr erledigt 💪🏼💪🏼💪🏼 und jetzt gibt's bei mir noch einen Protein Kuchen zum Frühstück 🍰🍰
#throwback zu diesem leckern pancakes mit Nutella 🍫🍫 und Banane 🍌🍌 die gibt's am Wochenende mit Sicherheit wieder 😍😍
Leider hab ich im Moment kaum Lust auf Süßigkeiten usw. Keine Ahnung woran es liegt, eigentlich total untypisch für mich 😄😄🍰🍮🍬🍩🍿🍭🍫 Der ein oder andere (der mir auf snapchat folgt) hat bestimmt mit bekommen, dass ich seit Montag das Coaching von @profit_flexibledieting mache und ich muss ehrlich sagen, dass ich ganz schön zu kämpfen habe mit den Carbs 😳😳😳 obwohl es nicht mal so viele sind 😄😄 also hungern muss ich 10000% schon mal nicht 😂 falls ihr Fragen dazu habt, schreibt mit doch ne Mail oder per instadirect oder einfach ne Mail direkt an Profit ☺️☺️
Rabattcodes usw findet ihr in der Bio 🙂🙂
Wünsch euch einen tollen Freitag und Start ins Wochenende 🎉😘 #teamprofit #profitcrew #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #prozone 
Rezept zu den pancakes findet ihr auf meinem Blog in der Bio ☝🏼️

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2016-01-15 05:50:27

Guten Abend 💕 Einige haben sich das Rezept für den Protein Kuchen gewünscht und hier ist es 🙌🏼: 🔹2 Eiklar (nicht steif) 🔹1 Eigelb 🔹20g dinkelmehl 🔹30g vanille whey 🔹Backpulver 🔹Süßungsmittel nach Wahl 🔹Milch für gewünschte Konsistenz 🔹optional: zartbitter Schokoladentropfen Einfach alle Zutaten zusammen schmeißen in eine mit backpapier ausgelegte (ich meine) 8cm Springform geben und bei 160C Ca. 30 min backen - fertig 🙌🏼🙌🏼 Nährwerte pro Kuchen: 360kcal, 27g Carbs, 10g fett, 40g Eiweiß 💪🏼💪🏼 Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕

Guten Abend 💕
Einige haben sich das Rezept für den Protein Kuchen gewünscht und hier ist es 🙌🏼:
🔹2 Eiklar (nicht steif)
🔹1 Eigelb 🔹20g dinkelmehl 🔹30g vanille whey
🔹Backpulver
🔹Süßungsmittel nach Wahl 🔹Milch für gewünschte Konsistenz 🔹optional: zartbitter Schokoladentropfen 
Einfach alle Zutaten zusammen schmeißen in eine mit backpapier ausgelegte (ich meine) 8cm Springform geben und bei 160C Ca. 30 min backen - fertig 🙌🏼🙌🏼
Nährwerte pro Kuchen:
360kcal, 27g Carbs, 10g fett, 40g Eiweiß 💪🏼💪🏼
Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕

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2016-01-13 18:19:03

Guten Morgen 💕 Nach 45 min cardio 💦💦💪🏼 gibt es jetzt diese leckeren Double chocolate Protein pancakes 😍😍 #bisschenschiefderturm mit Apfelmark 🍏🍎 Himbeeren und Weintrauben 🍇🍇 Jetzt wird entspannt 💤😴 #typischsonntag Schönen Sonntag euch ☺️☺️ #prozone #flexibledieting #ilovecarbs #profitladys #profitcrew #teamprofit

Guten Morgen 💕
Nach 45 min cardio 💦💦💪🏼 gibt es jetzt diese leckeren Double chocolate Protein pancakes 😍😍 #bisschenschiefderturm mit Apfelmark 🍏🍎 Himbeeren und Weintrauben 🍇🍇 Jetzt wird entspannt 💤😴 #typischsonntag 
Schönen Sonntag euch ☺️☺️ #prozone #flexibledieting #ilovecarbs #profitladys #profitcrew #teamprofit

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2016-01-10 11:02:49

Guten Morgen 💕💕 Kuchen am Morgen vertreibt Kummer und sorgen 😍😍 Diesen chocolate Chip Protein Kuchen 🎂🎂 {40g Eiweiß hat das gute Stück und gerade mal 360kcal 👍🏼👍🏼} gibt es bei mir jetzt nachm Bein Training 💪🏼💪🏼 dazu etwas Obst 🍊🍒🍓🍉🍌🍎🍑🍍, Apfelmark 🍎🍏 und etwas light sprühsahne 🙌🏼🙌🏼 Schönen Samstag wünsch ich euch 😘😘 #teamprofit #profitcrew #profitladys #ilovecarbs #flexibledieting #prozone

Guten Morgen 💕💕
Kuchen am Morgen vertreibt Kummer und sorgen 😍😍 Diesen chocolate Chip Protein Kuchen 🎂🎂 {40g Eiweiß hat das gute Stück und gerade mal 360kcal 👍🏼👍🏼} gibt es bei mir jetzt nachm Bein Training 💪🏼💪🏼 dazu etwas Obst 🍊🍒🍓🍉🍌🍎🍑🍍, Apfelmark 🍎🍏 und etwas light sprühsahne 🙌🏼🙌🏼 Schönen Samstag wünsch ich euch 😘😘 #teamprofit #profitcrew #profitladys #ilovecarbs #flexibledieting #prozone

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2016-01-09 11:28:35

Guten Abend 💕 Nachm Sport 💪🏼 gab es bei mir heute morgen french toast, mit Magerquark, etwas Apfelmark 🍎 und Obst 🍒🍇🍓🍏🍊🍋 Das Wetter war ist echt Mist, total nebelig 😖 passend zu der Situation... Morgen ist nämlich wieder Schule 😑😑 Wünsche euch einen schönen abend ich schau jetzt den Film "für immer liebe" 😍 😘 #prozone #flexibledieting #ilovecarbs #profitladys #profitcrew #teamprofit Mit dem Code Donika2016 bekommt ihr bei @profit_flexibledieting die für den selben Preis die doppelte Laufzeit - Link in meiner Bio 💪🏼

Guten Abend 💕
Nachm Sport 💪🏼 gab es bei mir heute morgen french toast, mit Magerquark, etwas Apfelmark 🍎 und Obst 🍒🍇🍓🍏🍊🍋 Das Wetter war ist echt Mist, total nebelig 😖 passend zu der Situation... Morgen ist nämlich wieder Schule 😑😑
Wünsche euch einen schönen abend ich schau jetzt den Film "für immer liebe" 😍 😘 #prozone #flexibledieting #ilovecarbs #profitladys #profitcrew #teamprofit 
Mit dem Code Donika2016 bekommt ihr bei @profit_flexibledieting die für den selben Preis die doppelte Laufzeit - Link in meiner Bio 💪🏼

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2016-01-06 19:06:51

Kann jemand ein paar Haare gebrauchen? Hab welche über 😄😄😄 Hab gestern, so spontan wie ich bin, mich dazu entschieden meine Haare zu färben 💇🏼 und jetzt sind se rot 🔴🔴 ok - braunrot 😄 Ich färbe sie immer selber, deswegen werden sie auch nie perfekt, aber wer ist das schon? Deswegen auch mit ungefärbten Strähnen und Mini ombre #möchtegernombre 👉🏼 #nobodycares ich Mags trotzdem 🙈🙈 #fürmehrrealitätaufinstagram

Kann jemand ein paar Haare gebrauchen? Hab welche über 😄😄😄
Hab gestern, so spontan wie ich bin, mich dazu entschieden meine Haare zu färben 💇🏼 und jetzt sind se rot 🔴🔴 ok - braunrot 😄
Ich färbe sie immer selber, deswegen werden sie auch nie perfekt, aber wer ist das schon? Deswegen auch mit ungefärbten Strähnen und Mini ombre #möchtegernombre 👉🏼 #nobodycares ich Mags trotzdem 🙈🙈 #fürmehrrealitätaufinstagram

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  • @dooonika_ (37 dni)
    Alles klar, ich schick euch was😄👍🏼@ninabikinifitness @van0510 @lisa_fitnessdiary @jaaninalynn
     
  • @dooonika_ (37 dni)
    Das ist die Farbe rotbraun 388 von Schwarzkopf glaub ich, da gibt es so mousse das ist das ☺️ @jeani_xy
     
  • @jeani_xy (37 dni)
    Dankeschön 😙 die Farbe ist echt sehr schön ☺️🙂
     
  • @strugglingdiary (35 dni)
    Sieht doch total schön aus🙊❤
     
  • Das sieht echt super toll aus!
     
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2016-01-06 15:18:48

Guten morgen☺️ Ich hab grad schon fleißig HIIT gemacht und Bauch trainiert 💪🏼💪🏼 und zur Belohnung gibt es jetzt diese Protein Waffeln 😍😍 mit Beeren 🍓 auf der einen Seite und Apfelmark 🍏🍎 auf der anderen, dazu noch ein paar Weintrauben 🍇🍇 #foodporn Manchmal ist das Essen was am komischsten aussieht, dass was am besten schmeckt 😋😋 Schönen und entspannten Sonntag euch 💕 #teamprofit #profitcrew #profitladys #ilovecarbs #flexibledieting #prozone

Guten morgen☺️ Ich hab grad schon fleißig HIIT gemacht und Bauch trainiert 💪🏼💪🏼 und zur Belohnung gibt es jetzt diese Protein Waffeln 😍😍 mit Beeren 🍓 auf der einen Seite und Apfelmark 🍏🍎 auf der anderen, dazu noch ein paar Weintrauben 🍇🍇 #foodporn Manchmal ist das Essen was am komischsten aussieht, dass was am besten schmeckt 😋😋
Schönen und entspannten Sonntag euch 💕 #teamprofit #profitcrew #profitladys #ilovecarbs #flexibledieting #prozone

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  • @pradarella (40 dni)
    Geiloooo ❤️❤️❤️❤️❤️
     
  • @dooonika_ (40 dni)
    Danke euch 😘 leider alles weg 😭😭 #ichwillmehr @pancakesmakeyoufamous @inees_ste @jessko1 @bestrongandweird @fitaholic_man @pradarella
     
  • @dooonika_ (40 dni)
    Bei mir genauso 💤💤☺️ @honeyb1983
     
  • @butsche71 (40 dni)
    Hast du ein Rezept?
     
  • @dooonika_ (40 dni)
    15g dinkelmehl, 30g Vanille whey, 2 Eiklar, 1 Eigelb, 100g Magerquark, etwas Backpulver und Süßungsmittel @butsche71
     
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2016-01-03 11:12:08

Happy saturday 💕 Bei mir gibt's jetzt nachm Legday 💪🏼💪🏼 Blaubeer-Protein-pancakes mit Apfelmark 🍎🍏 jetzt wird "gechillt" 💤💤 Schönen Tag euch ☺️ #flexibledieting #ilovecarbs #prozone #profitladys #profitcrew #teamprofit

Happy saturday 💕
Bei mir gibt's jetzt nachm Legday 💪🏼💪🏼 Blaubeer-Protein-pancakes mit Apfelmark 🍎🍏 jetzt wird "gechillt" 💤💤
Schönen Tag euch ☺️ #flexibledieting #ilovecarbs #prozone #profitladys #profitcrew #teamprofit

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2016-01-02 11:28:10

😍😍😍 Bei uns gabs grad leckeres Raclette 🙌🏼🙌🏼 mit viel Gemüse, Fleisch und Brot 😋😋 Gleich gibt's noch Nachtisch 😱😱 Brownies und Mousse au chocolate 🍫🍫 Ich wünsche euch einen tollen Start ins neue Jahr! 🎉🎉 Ich Feier jetzt schon mit meinen besten Freunden ins neue Jahr. Wie hören uns im neuen Jahr 💕

😍😍😍 Bei uns gabs grad leckeres Raclette 🙌🏼🙌🏼 mit viel Gemüse, Fleisch und Brot 😋😋
Gleich gibt's noch Nachtisch 😱😱
Brownies und Mousse au chocolate 🍫🍫
Ich wünsche euch einen tollen Start ins neue Jahr! 🎉🎉
Ich Feier jetzt schon mit meinen besten Freunden ins neue Jahr. 
Wie hören uns im neuen Jahr 💕

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  • @xx.lifelover.xx (43 dni)
    Danke!! 🙈 Dir auch alles alles Liebe, Gesundheit & Glück! ❤️
     
  • @x_tani (43 dni)
    Bei uns gab's das auch ☺
     
  • @momsgymfood (42 dni)
    🎉🎉🎉🎉Willkommen 2016
     
  • @missrapunzel_ (42 dni)
    Das ist aber Fondue 🙊🙊
     
  • @dooonika_ (42 dni)
    Nein 😄😄😄 Fondue ist das mit dem Topf wo man Öl rein gibt und dann das Fleisch am Spieß darin brätst 😄 @missrapunzel_
     
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2015-12-31 19:09:06

Puhhhhhh viel zu früh für mich 💤💤😄😄 Deswegen lieg ich noch schön kuschelig im Bett und wollte euch die neue "bag Serie" von @fitmarkbags.eu zeigen. 🛍 Wie ihr vielleicht wisst habe ich die meal prep Tasche bereits davon und bin super zufrieden! Deswegen freu ich mich umso mehr über diese Reihe! Die brandneue ENVOY Serie könnt ihr jetzt bei Fitmark Europa schon vorbestellen! Mit dem Code DON20fitmarkbagsEU spart ihr noch zusätzlich noch 20% auf eure Bestellung. 🎊💵💸💰 Frühstück und Silvester Post kommt später auch noch (heute wird gespammt Freunde ☝🏼️😄😄) #fitmarkbags

Puhhhhhh viel zu früh für mich 💤💤😄😄 Deswegen lieg ich noch schön kuschelig im Bett und wollte euch die neue "bag Serie" von @fitmarkbags.eu zeigen. 🛍 Wie ihr vielleicht wisst habe ich die meal prep Tasche bereits davon und bin super zufrieden! Deswegen freu ich mich umso mehr über diese Reihe! 
Die brandneue ENVOY Serie könnt ihr jetzt bei Fitmark Europa schon vorbestellen!
Mit dem Code DON20fitmarkbagsEU spart ihr noch zusätzlich noch 20% auf eure Bestellung. 🎊💵💸💰
Frühstück und Silvester Post kommt später auch noch (heute wird gespammt Freunde ☝🏼️😄😄) #fitmarkbags

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2015-12-31 09:12:37