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Team Profit - Ambassador 💙 @dooonika_

Team Profit  - Ambassador 💙 dooonika_
  • website: http://www.flexible-dieting.de/
  • bio: Donika 🌺 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ 18 🎂 Germany 🌏 Food 🍒🍏🍉🍍🍓and Fitness 💪🏼 lover 💕 [email protected] 📬📩
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Guckt mal was ich bei Rewe in Essen gefunden hab 😍😍 wollte @mymuesli schon soooo lange mal ausprobieren und jetzt hab ichs endlich gekauft 👍🏼👍🏼 habt ihr mymuesli Produkte und welchen Geschmack habt ihr? ☺️☺️ #mymuesli #ilovecarbs #loveyourbody #healthyfood #motivation

Guckt mal was ich bei Rewe in Essen gefunden hab 😍😍 wollte @mymuesli schon soooo lange mal ausprobieren und jetzt hab ichs endlich gekauft 👍🏼👍🏼 habt ihr mymuesli Produkte und welchen Geschmack habt ihr? ☺️☺️ #mymuesli #ilovecarbs #loveyourbody #healthyfood #motivation

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  • Ich habe fast jede Sorte schon durch 😍🙌 kann dir das Porridge auch sehr empfehlen 👍
     
  • @zoe_h__n_ (20 h)
    In Dortmund in der Thier-Galerie gibt es jetzt auch einen Store davon:) da gibt es auch n'oats😋 @dooonika_
     
  • Ich habe Cramberry Pistazie, das ist sooo gut *-*
     
  • *Cranberry
     
  • Stehe jedesmal im rewe davor aber habe es noch nie gekauft weil ich es zu teuer finde 🙈
     
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2015-08-29 16:30:28

Guten Morgen 💕 als ich heute aufgewacht bin hab ich gesehen das wir schon 7000 Menschen sind 😱😱😱😱 so krass!! Ich freue mich total das so viele meine Bilder gut finden 🙈🙈 zur Feier des Tages liegen sogar Blumen neben meinem Frühstück 🌸 (ok, ist eigentlich ne zur Zierde 😄) hab mir ne Schale Magerquark mit Obst 🍓🍉🍒🍋🍐 gemacht, nachdem ich schon meine Beine zerstört habe 💪🏼💪🏼 wünsche euch einen tollen Samstag 😘😘 #profitcrew #profitladys #teamprofit #ilovecarbs #flexibledieting

Guten Morgen 💕 als ich heute aufgewacht bin hab ich gesehen das wir schon 7000 Menschen sind 😱😱😱😱 so krass!! Ich freue mich total das so viele meine Bilder gut finden 🙈🙈 zur Feier des Tages liegen sogar Blumen neben meinem Frühstück 🌸 (ok, ist eigentlich ne zur Zierde 😄) hab mir ne Schale Magerquark mit Obst 🍓🍉🍒🍋🍐 gemacht, nachdem ich schon meine Beine zerstört habe 💪🏼💪🏼 wünsche euch einen tollen Samstag 😘😘 #profitcrew #profitladys #teamprofit #ilovecarbs #flexibledieting

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  • @dooonika_ (1 dni)
    Mein Account ist ein food und Fitness account, dort geht es nunmal um essen usw. Genau wegen diesen Bildern Folgen mir die Menschen! Ich glaube du solltest lieber auf passen was du schreibst. Rechne mal lieber weiter den Schnitt zwischen follower und likes aus 😄 @baxe_481
     
  • @dooonika_ (1 dni)
    Danke Maus 💕 @_healthy_clean
     
  • @kathi.ku (1 dni)
    😃😃😃😃 sorry dazu fällt mir nicht mehr ein 😃🙆🏼 mach weiter so Donika 💙
     
  • @elena__s (1 dni)
    was schreibst du denn für einen schwachsinn😂 es gibt viele instagramer mit 15k und die haben auch 'nur' 1-3k likes pro bild 😂😂 bitte erst überlegen bevor man schreibt 😏 @baxe_481 hast du dir so verdient süße, mach weiter so ❤️ @dooonika_
     
  • Deine Bilder kann man auch nur lieben und dich als Person sowieso 😊💕❤️
     
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2015-08-29 10:28:33

Guckt mal was heute angekommen ist 🙈🙈 die brandnooz box 😋 ich durfte die freundlicherweise mal ausprobieren und es sind echt coole Sachen dabei 😊😊 vor allem alles Sachen die relativ neu sind und die man noch nicht unbedingt im Laden gesehen hat 👍🏼👍🏼 Danke an dieser Stelle an das brandnooz Team 💕 #brandnooz #fitfam #food #healthyfood #loveyourbody

Guckt mal was heute angekommen ist 🙈🙈 die brandnooz box 😋 ich durfte die freundlicherweise mal ausprobieren und es sind echt coole Sachen dabei 😊😊 vor allem alles Sachen die relativ neu sind und die man noch nicht unbedingt im Laden gesehen hat 👍🏼👍🏼 Danke an dieser Stelle an das brandnooz Team 💕 #brandnooz #fitfam #food #healthyfood #loveyourbody

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2015-08-28 13:27:22

Paaaaancakes 🙌🏼🙌🏼 endlich hatte ich mal wieder Zeit welche zu machen 👍🏼👍🏼 diesmal sind es Vanille-Protein-pancakes mit schokistückchen geworden 😋😋 so geil wenn die schoki dann noch flüssig ist 😍😍😍🍫🍫🍫 das Cardio Training hab ich übrigens auch schon gemacht heute 💪🏼💪🏼💪🏼 Das Rezept: 🔹40g dinkelmehl 🔹25g whey Protein 🔹3 steife Eiklar 🔹1 Eigelb 🔹Milch 🔹Backpulver 🔹optional: schokostückchen Alles einfach zusammen mixen, Eiklar unterheben und ab in die Pfanne 🍳 so einfach geht's ☺️☺️ Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕 Wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende 😘😘 #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit

Paaaaancakes 🙌🏼🙌🏼 endlich hatte ich mal wieder Zeit welche zu machen 👍🏼👍🏼 diesmal sind es Vanille-Protein-pancakes mit schokistückchen geworden 😋😋 so geil wenn die schoki dann noch flüssig ist 😍😍😍🍫🍫🍫 das Cardio Training hab ich übrigens auch schon gemacht heute 💪🏼💪🏼💪🏼 Das Rezept: 🔹40g dinkelmehl
🔹25g whey Protein
🔹3 steife Eiklar 🔹1 Eigelb 🔹Milch 🔹Backpulver 🔹optional: schokostückchen 
Alles einfach zusammen mixen, Eiklar unterheben und ab in die Pfanne 🍳 so einfach geht's ☺️☺️ Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕 
Wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende 😘😘 #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit

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2015-08-28 11:04:17

Guten Morgen 💕 hiit und abs ist geschafft 💪🏼 und jetzt gibt's Frühstück 😍 vanille proats mit Früchten 🍓 Proteinmüsli (hab ich bei #misterfit gekauft, ist dort sogar günstiger als im Laden 🙌🏼) Leinsamen und ein paar ungezuckerte Cornflakes 😋😋 dazu einen meiner gesunden schokomuffins 🍫🍫 (Rezept ein Bild zurück) wünsche euch einen toll Mittwoch 💕 #teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys p.s: sorry für diese miserable Qualität, das Licht ist morgens zum kotzen 😩

Guten Morgen 💕 hiit und abs ist geschafft 💪🏼 und jetzt gibt's Frühstück 😍 vanille proats mit Früchten 🍓 Proteinmüsli (hab ich bei #misterfit gekauft, ist dort sogar günstiger als im Laden 🙌🏼) Leinsamen und ein paar ungezuckerte Cornflakes 😋😋 dazu einen meiner gesunden schokomuffins 🍫🍫 (Rezept ein Bild zurück)  wünsche euch einen toll Mittwoch 💕 #teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys p.s: sorry für diese miserable Qualität, das Licht ist morgens zum kotzen 😩

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  • @fitmagique (4 dni)
    Lass es dir schmecken 💗
     
  • @debby_schoepe (4 dni)
    Wie findest du das müsli wenn ich fragen darf ☺️ich steh immer im Laden davor aber der Preis schreckt mich noch ein wenig ab 🙊
     
  • @_healthy_clean (3 dni)
    Sau guuuuuut💗✊🏼💪🏼
     
  • @cece_dove (3 dni)
    Toller Account Süße
     
 

2015-08-26 06:16:51

Jaja.. Meine backgelüste waren wieder auf +153739% 😄😄 deswegen hab ich diese gesunden schoko-muffins gebacken 🍫🍫 gerade mal 65kcal pro Stück (bei 14 Muffins) 💪🏼💪🏼 Hier auch direkt das Rezept: 🔹100g dinkelmehl 🔹30g schokowhey (kann durch mehr backkakao ersetzt werden, der Proteingehalt sinkt dadurch jedoch) 🔹20g backkakao 🔹200g Magerquark 🔹3 steife eiklar 🔹2 Eigelb 🔹1 pck Backpulver 🔹stevia zum süßen 🔹geheim-Zutat 😱: schoko soja milch 😄 🔹optional: schoko Tropfen (zartbitter) Alle trockenen und alle nassen Zutaten (bis auf's Eiklar) in 2 Schüsseln geben und separat verrühren. Trockenen in die nassen sieben und Eiklar vorsichtig unterheben. Alles in muffinförmchen geben und bei 13-150C im Backofen backen. Meine haben circa 20 min gebraucht, habe dann den Ofen ausgemacht und sie im Ofen langsam abkühlen lassen. Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕 Nährwerte bei 14 Stück: 65kcal, 7g carbs, 5g Eiweiß, 2g fett #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit

Jaja.. Meine backgelüste waren wieder auf +153739% 😄😄 deswegen hab ich diese gesunden schoko-muffins gebacken 🍫🍫 gerade mal 65kcal pro Stück (bei 14 Muffins) 💪🏼💪🏼 Hier auch direkt das Rezept: 🔹100g dinkelmehl 🔹30g schokowhey (kann durch mehr backkakao ersetzt werden, der Proteingehalt sinkt dadurch jedoch) 🔹20g backkakao 🔹200g Magerquark
🔹3 steife eiklar
🔹2 Eigelb 🔹1 pck Backpulver 🔹stevia zum süßen
🔹geheim-Zutat 😱: schoko soja milch 😄
🔹optional: schoko Tropfen (zartbitter)

Alle trockenen und alle nassen Zutaten (bis auf's Eiklar) in 2 Schüsseln geben und separat verrühren. Trockenen in die nassen sieben und Eiklar vorsichtig unterheben.
Alles in muffinförmchen geben und bei 13-150C im Backofen backen. Meine haben circa 20 min gebraucht, habe dann den Ofen ausgemacht und sie im Ofen langsam abkühlen lassen. Falls ihr das Rezept nachmacht, benutzt den #dooonikasrecipes damit ich eure Werke bewundern kann 💕 
Nährwerte bei 14 Stück: 
65kcal, 7g carbs, 5g Eiweiß, 2g fett 
#profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit

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  • @lenizucchini (4 dni)
    💪😍
     
  • @pompy007 (4 dni)
    @lnchn_ danke Maus ❤️
     
  • @mausieline (4 dni)
    Wie viel Milch hast du denn genommen? 😊
     
  • @dooonika_ (4 dni)
    So viel bis eine gute Masse entsteht, hab das frei Schnauze gemacht 😇 @mausieline
     
  • @strugglingdiary (3 dni)
    Oh wie hammer😻
     
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2015-08-25 19:22:06

Kleines Mittagessen nach der Schule 😍 leider schaff ich das dienstags nie, ein "richtiges" Mittagessen zu essen weil die Schule erst um 2 zu Ende ist und kaum Pausen da sind 😐 deshalb komm ich nachhause wenns schon fast Abendessen gibt (ja ich esse um 17 Uhr Abendessen mit meiner Familie zusammen ☝🏼️☝🏼 - um 21 Uhr esse ich aber nochmal was 😄) und deswegen gibt's immer nur was kleinen, damit das Abendessen noch passt 😋😋 da seht ihr 👆🏼 250g Magerquark mit strawberry flavdrops von Myprotein (diese hab ich bei #misterfit bestellt - dort gibt es übrigens noch mehr von denen 🙌🏼) und viel Obst 🍓🍐🍊🍑🍌🍍 i 💙 carbs 💙💙💙💙 wünsche euch einen tollen Dienstag 💕💕 #teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys

Kleines Mittagessen nach der Schule 😍 leider schaff ich das dienstags nie, ein "richtiges" Mittagessen zu essen weil die Schule erst um 2 zu Ende ist und kaum Pausen da sind 😐 deshalb komm ich nachhause wenns schon fast Abendessen gibt (ja ich esse um 17 Uhr Abendessen mit meiner Familie zusammen ☝🏼️☝🏼 - um 21 Uhr esse ich aber nochmal was 😄) und deswegen gibt's immer nur was kleinen, damit das Abendessen noch passt 😋😋 da seht ihr 👆🏼 250g Magerquark mit strawberry flavdrops von Myprotein (diese hab ich bei #misterfit bestellt - dort gibt es übrigens noch mehr von denen 🙌🏼) und viel Obst 🍓🍐🍊🍑🍌🍍 i 💙 carbs 💙💙💙💙 wünsche euch einen tollen Dienstag 💕💕 #teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys

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2015-08-25 13:22:52

Einen wunderschönen guten Morgen 💕 es ist Montag und das heißt: new start ☝🏼️ ich hab grad schon fleißig Bizeps und trizeps trainiert und jetzt gibt's ne Portion proats mit Obst 🍓🍓 ich benutze dafür immer das Vanille Stevia Protein Pulver von @myprotein und die zarten Haferflocken 😋😋 sehr lecker sag ich euch ☝🏼️☝🏼️ seit gestern hab ich irgendwie totale Schmerzen im Fuß, bin irgendwie blöd aufgetreten 😪😪 habt ihr Erfahrungen mit Prellungen oder Zerrungen? Hab gleich noch Sport in der Schule und da ist das nicht so toll 😕😕 naja, wünsche euch einen tollen Start in die Woche ihr hübschen ❤️❤️ #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit

Einen wunderschönen guten Morgen 💕 es ist Montag und das heißt: new start ☝🏼️ ich hab grad schon fleißig Bizeps und trizeps trainiert und jetzt gibt's ne Portion proats mit Obst 🍓🍓 ich benutze dafür immer das Vanille Stevia Protein Pulver von @myprotein und die zarten Haferflocken 😋😋 sehr lecker sag ich euch ☝🏼️☝🏼️ seit gestern hab ich irgendwie totale Schmerzen im Fuß, bin irgendwie blöd aufgetreten 😪😪 habt ihr Erfahrungen mit Prellungen oder Zerrungen? Hab gleich noch Sport in der Schule und da ist das nicht so toll 😕😕 naja, wünsche euch einen tollen Start in die Woche ihr hübschen ❤️❤️ #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit

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  • @___yvonne21____ (6 dni)
    Schönen Tag 💋
     
  • @justrecover (6 dni)
    Hoffe deinem Fuß geht es bald besser 😧❤️
     
  • @diebesserer (6 dni)
    Guten Morgen Süße 💗
     
  • Ich hab da sehr gute Erfahrungen .. leider 😄 am Anfang immer pause machen, entspannen, kühlen und dann hochlegen .. Habe mir letztes Jahr meine Bänder gerissen und es anfangs unterschätzt und mit Sport gemacht .. War nicht tragisch, aber zur schnellen Heilung hat es definitiv nicht beigetragen ( habe immernoch Schmerzen ..) und der beste Tipp : falls du zum Arzt gehen willst , suche dir einen sehr guten aus , von dem du vll schon viel gute Kritik gehört hast :) Gute Besserung ! 🌸
     
  • Morgen hase❤️ sei vorsichtig mit dem fuß 🙈🙈🙈🙈und gute Besserung 💝🎈😘
     
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2015-08-24 06:13:22

Huhu 🙈 ich bin gerade mit meiner Familie Eis essen 🍦🍦 und für mich gab es amarena, himbeere und heidelbeere 😋😋Soooo gut 😍😍 Und mit @profit_flexibledieting ist sowas auch kein Problem mehr! Sich was zu gönnen ist völlig ok und man brauch auch kein schlechtes Gewissen haben ☝🏼️☝🏼 keine Einschränkung oder verbote und das in der Diät! Ihr sagt das geht gar nicht? Schaut euch das Programm selbst an, ihr könnt es nämlich 1 Monat für 1€ testen! Schluss mit der low carb falle!!! 🍪🍣🍚🍟🍝 {wenn ihr mit ins team #profit möchtet, könnt ihr mit dem Code donika5 5% im Mitgliederbereich und mit donika15 sogar 15% beim onlinecoaching sparen 🎉} #teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys

Huhu 🙈 ich bin gerade mit meiner Familie Eis essen 🍦🍦 und für mich gab es amarena, himbeere und heidelbeere 😋😋Soooo gut 😍😍 Und mit @profit_flexibledieting ist sowas auch kein Problem mehr! Sich was zu gönnen ist völlig ok und man brauch auch kein schlechtes Gewissen haben ☝🏼️☝🏼 keine Einschränkung oder verbote und das in der Diät! Ihr sagt das geht gar nicht? Schaut euch das Programm selbst an, ihr könnt es nämlich 1 Monat für 1€ testen! Schluss mit der low carb falle!!! 🍪🍣🍚🍟🍝
{wenn ihr mit ins team #profit möchtet, könnt ihr mit dem Code donika5 5% im Mitgliederbereich und mit donika15 sogar 15% beim onlinecoaching sparen 🎉} #teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys

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2015-08-23 16:48:56

Guten Morgen 😘 Training ist geschafft, Frühstück verputzt und zum Nachtisch gab es einen halben Protein cookie 🍪 ich liebe Kekse und deswegen hab ich mir bei @misterfit.de einen Blaubeer-weiße schoki cookie bestellt 😋 kann den Shop übrigens nur empfehlen ☝🏼️☝🏼 tolle Auswahl und schneller Versand 🙌🏼🙌🏼 wünsche euch einen schönen Sonntag 💕 #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit #misterfit

Guten Morgen 😘 Training ist geschafft, Frühstück verputzt und zum Nachtisch gab es einen halben Protein cookie 🍪 ich liebe Kekse und deswegen hab ich mir bei @misterfit.de einen Blaubeer-weiße schoki cookie bestellt 😋 kann den Shop übrigens nur empfehlen ☝🏼️☝🏼 tolle Auswahl und schneller Versand 🙌🏼🙌🏼 wünsche euch einen schönen Sonntag 💕 #profitladys #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #teamprofit #misterfit

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  • @step.fit (7 dni)
    Kekse 😍 ... schönen Sonntag dir auch @dooonika_
     
 

2015-08-23 10:08:24

Guten Abend ☺️ schon 4 Tage ist mein letztes Rezept her 😱 der "alte" Kuchen ist alle und das heißt: Nachschub 😄😄 beim experimentieren kam diese 👆🏼 cleane Erdbeertorte raus 🍰🍰 die Erdbeerzeit ist fast vorbei, deswegen muss man das noch schnell ausnutzen 🍓🍓 hier das Rezept für die gesunde Erdbeertorte: Boden: 🔹50g dinkelmehl 🔹30 Vanille whey Protein 🔹 Backpulver 🔹3 steife Eiklar 🔹1 Eigelb 🔹100g Magerquark 🔹fettarme Milch (oder Milch nach Wahl) 🔹erdbeer flavdrops 🔹 Stevia (für die süßen unter euch 🙈) Alle nassen Zutaten (bis auf das Eiklar) und alle trockenen Zutaten in 2 Schüsseln gut verrühren. Trockenen Zutaten in nasse sieben und alles vermixen. Vorsichtig das Eiklar unterheben. Alles in eine 26cm Springform geben und bei 130-150C backen. Zahnstochertest machen! Bei mir waren es ca. 20-25 min. Für die Creme: 🔹600g Magerquark 🔹200g Gefrorene Erdbeeren 🔹Stevia (optional) 🔹san-apart (pflanzlich)/Gelatine Magerquark kurz aufschlagen. Und der Zeit, gefrorene Erdbeeren in die Mikrowelle geben und auftauen. Diese dann mit der Gabel zermatschen und in die Quarkcreme geben. Alles verrühren und san-apart/Gelatine hinzugeben und kurz mit rühren. Die Masse auf den Kuchenboden geben und mit 🔹 frischen Erdbeeren verzieren. Nährwerte bei 9 Stücken: 109kcal, 10g Kohlenhydrate, 1g fett, 15g Protein 💪🏼 Lasst es mich wissen wenn Ihr das Rezept nachmacht! 😘 #dooonikasrecipes #teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys #MilenaBarbarosChallenge

Guten Abend ☺️ schon 4 Tage ist mein letztes Rezept her 😱 der "alte" Kuchen ist alle und das heißt: Nachschub 😄😄 beim experimentieren kam diese 👆🏼 cleane Erdbeertorte raus 🍰🍰 die Erdbeerzeit ist fast vorbei, deswegen muss man das noch schnell ausnutzen 🍓🍓 hier das Rezept für die gesunde Erdbeertorte: 
Boden: 🔹50g dinkelmehl 🔹30 Vanille whey Protein 🔹 Backpulver 🔹3 steife Eiklar
🔹1 Eigelb 🔹100g Magerquark 🔹fettarme Milch (oder Milch nach Wahl)
🔹erdbeer flavdrops 🔹 Stevia (für die süßen unter euch 🙈) Alle nassen Zutaten (bis auf das Eiklar) und alle trockenen Zutaten in 2 Schüsseln gut verrühren. Trockenen Zutaten in nasse sieben und alles vermixen. Vorsichtig das Eiklar unterheben.
Alles in eine 26cm Springform geben und bei 130-150C backen. Zahnstochertest machen! Bei mir waren es ca. 20-25 min.

Für die Creme: 🔹600g Magerquark 🔹200g Gefrorene Erdbeeren 🔹Stevia (optional) 🔹san-apart (pflanzlich)/Gelatine 
Magerquark kurz aufschlagen. Und der Zeit, gefrorene Erdbeeren in die Mikrowelle geben und auftauen. Diese dann mit der Gabel zermatschen und in die Quarkcreme geben. Alles verrühren und san-apart/Gelatine hinzugeben und kurz mit rühren.
Die Masse auf den Kuchenboden geben und mit 🔹 frischen Erdbeeren verzieren.

Nährwerte bei 9 Stücken: 
109kcal, 10g Kohlenhydrate, 1g fett, 15g Protein 💪🏼 Lasst es mich wissen wenn Ihr das Rezept nachmacht! 😘 #dooonikasrecipes 
#teamprofit #profitcrew #ilovecarbs #flexibledieting #profitladys #MilenaBarbarosChallenge

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2015-08-22 19:34:37

Guten mooooorgen 💕legday ist geschafft 💪🏼 und jetzt gibt's Frühstück 😋 ich hab mal versucht meinen gesunden Apfelkuchen in einen mugcake zu verwandeln und es ist gar nicht mal so schlecht geworden 😄😄 dazu gibt's beim bisschen #waldenfarms schokosauce 🍫🍫ein corny free und 2 Aprikosen 🙌🏼 das Bild ist mir jetzt nicht soooo gut gelungen 😄😄 aber schmecken muss es ja ☝🏼️☝🏼 wünsche euch einen tollen Samstag 😘😘 {snapchat: dooonika 🎥} #ilovecarbs #profitcrew #profitladys #teamprofit #flexibledieting #foodporn #loveyourbody

Guten mooooorgen 💕legday ist geschafft 💪🏼 und jetzt gibt's Frühstück 😋 ich hab mal versucht meinen gesunden Apfelkuchen in einen mugcake zu verwandeln und es ist gar nicht mal so schlecht geworden 😄😄 dazu gibt's beim bisschen #waldenfarms schokosauce 🍫🍫ein corny free und 2 Aprikosen 🙌🏼 das Bild ist mir jetzt nicht soooo gut gelungen 😄😄 aber schmecken muss es ja ☝🏼️☝🏼 wünsche euch einen tollen Samstag 😘😘 {snapchat: dooonika 🎥} #ilovecarbs #profitcrew #profitladys #teamprofit #flexibledieting #foodporn #loveyourbody

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2015-08-22 09:53:42

Guten Morgen 💕 heute Morgen war schon HIIT und ein bisschen bodyweight Training dran 💪🏼💪🏼 und jetzt gibt's ein bisschen Quark mit proats und Obst 🍑🍒🍊🍏🍓🍉 gleich geht's auf zur Schule und in der 2. ten Stunde direkt wieder Sport 😪 läuft bei mir würd ich sagen 😄😄😄 aaaaaber heute ist Freitag, das heißt Wochenende 🎉🎉 und bei uns ist ne Dorfkirmes da geht's dann danach hin 🙌🏼🙌🏼 tollen Start ins Wochenende wünsch ich euch 😘😘 #ilovecarbs #flexibledieting #teamprofit #profitladys #profitcrew

Guten Morgen 💕 heute Morgen war schon HIIT und ein bisschen bodyweight Training dran 💪🏼💪🏼 und jetzt gibt's ein bisschen Quark mit proats und Obst 🍑🍒🍊🍏🍓🍉 gleich geht's auf zur Schule und in der 2. ten Stunde direkt wieder Sport 😪 läuft bei mir würd ich sagen 😄😄😄 aaaaaber heute ist Freitag, das heißt Wochenende 🎉🎉 und bei uns ist ne Dorfkirmes da geht's dann danach hin 🙌🏼🙌🏼 tollen Start ins Wochenende wünsch ich euch 😘😘 #ilovecarbs #flexibledieting #teamprofit #profitladys #profitcrew

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2015-08-21 06:15:22

Naaaaachtisch 🍰 ich liebe Nachtisch und deswegen gibt's jetzt nach meinem "kartoffelauflauf" ein Stück von meinem gesunden Apfelkuchen 🍰 (Rezept ein paar Bilder zurück) ein bisschen Melone 🍉 und Blaubeere und eine #questbar (mal gucken ob die dann noch in mich passt 😄😄) auf snapchat könnt ihr übrigens mein mealprep von gestern verfolgen ( und ein bisschen Gelaber von mir 😂 - dooonika heiß ich dort ☺️) schönen Abend euch allen 💕 #profitcrew #profitladys #teamprofit #flexibledieting #ilovecarbs

Naaaaachtisch 🍰 ich liebe Nachtisch und deswegen gibt's jetzt nach meinem "kartoffelauflauf" ein Stück von meinem gesunden Apfelkuchen 🍰 (Rezept ein paar Bilder zurück) ein bisschen Melone 🍉 und Blaubeere und eine #questbar (mal gucken ob die dann noch in mich passt 😄😄) auf snapchat könnt ihr übrigens mein mealprep von gestern verfolgen ( und ein bisschen Gelaber von mir 😂 - dooonika heiß ich dort ☺️) schönen Abend euch allen 💕 #profitcrew #profitladys #teamprofit #flexibledieting #ilovecarbs

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2015-08-20 17:12:06

Throw back to this #foodporn 😱 diesen frozen Yoghurt gab es bei mir vor 2 Monaten, aber irgendwie hab ich das verteilt zu posten 😄😄 deswegen jetzt 😋😋 ich hab hauptsächlich Obst als topping genommen 🍉🍓🍒🍋🍑🍌 das 👆🏼 hätte ich jetzt gerne sofort hier 😍 wer ist dabei und geht mit mir frozen Yoghurt essen? 🍦🍦🍦 schönen Abend euch 💕💕 #ilovecarbs #flexibledieting #teamprofit #profitladys #profitcrew

Throw back to this #foodporn 😱 diesen frozen Yoghurt gab es bei mir vor 2 Monaten, aber irgendwie hab ich das verteilt zu posten 😄😄 deswegen jetzt 😋😋 ich hab hauptsächlich Obst als topping genommen 🍉🍓🍒🍋🍑🍌 das 👆🏼 hätte ich jetzt gerne sofort hier 😍 wer ist dabei und geht mit mir frozen Yoghurt essen? 🍦🍦🍦 schönen Abend euch 💕💕 #ilovecarbs #flexibledieting #teamprofit #profitladys #profitcrew

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2015-08-19 20:05:38

Guten Morgen 💕 Training ✔️ heute lässt mich das morgen Licht mal nicht im Stich und ich kann mein Frühstück wieder posten 😄 es gibt Vanille-blaubeer-Protein-oatmeal mit Wassermelone 🍉🍉 und einem Stück von meinem Kuchen 🍰🍰🍰 danke für euer tolles Feedback zu meinem Rezept! ❤️ für mich geht's gleich in die Schule 😪 wünsche euch einen tollen Tag und☝🏼️☝🏼☝🏼 #makeyorselfproud 😘 #profitcrew #profitladys #teamprofit #flexibledieting #ilovecarbs

Guten Morgen 💕 Training ✔️ heute lässt mich das morgen Licht mal nicht im Stich und ich kann mein Frühstück wieder posten 😄 es gibt Vanille-blaubeer-Protein-oatmeal mit Wassermelone 🍉🍉 und einem Stück von meinem Kuchen 🍰🍰🍰 danke für euer tolles Feedback zu meinem Rezept! ❤️ für mich geht's gleich in die Schule 😪 wünsche euch einen tollen Tag und☝🏼️☝🏼☝🏼 #makeyorselfproud 😘 #profitcrew #profitladys #teamprofit #flexibledieting #ilovecarbs

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  • @mamo293 (11 dni)
    Wie machst du dein Oatmeal? Sieht sehr lecker aus 😚😍
     
  • @squat_and_cook (11 dni)
    Oh nein du arme 😔 muss jetzt auch arbeiten, und das in den Ferien 😩 hab trotzdem nen schönen Tag 💕
     
  • Lass es dir schmecken 😘
     
  • @anny_in_moguntia (11 dni)
    Yummy *-*
     
  • @dooonika_ (10 dni)
    Ich nehme immer 50g Haferflocken, 200ml Milch, 100ml Wasser und 25g protein Pulver 💕 @mamo293
     
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2015-08-19 06:07:00

Guten Abend ☺️ ich hab heute mal wieder was gebacken und es kam dieser Apfelkuchen raus 🍰🍰 ohne: Zucker, Butter oder Öl und low fat - gerade mal 1g fett pro Stück 🙌🏼🙌🏼 Alles gesunde Zutaten 💪🏼💪🏼Gesunder Apfelkuchen: - 100g dinkelmehl - 30g Vanille whey - 200g Magerquark - 1 geriebenen Apfel für den Teig - 1 1/4 Apfel für obendrauf (kann variiert werden) - Stevia zum süßen - Backpulver - ein Schuss Milch - ein Schuss sprudel! Wasser - 1 Eigelb - 4 Eiklar steif Alle trockenen und alle nassen Zutaten (bis auf's Eiklar) in 2 Schüsseln geben und separat verrühren. Trockenen in die nassen sieben und Eiklar unterheben. Alles in eine 24cm große Springform geben und mit Äpfeln belegen. Alles bei 130-150C im vorgeheizten Ofen ca 1 Std backen. Fertig 😍 meeeeega lecker! Richtig saftig und fluffig ☝🏼️ (da muss ich mir mal selber auf die Schulter klopfen 😄😄) Lasst es mich wissen wenn Ihr das Rezept nachmacht! 😘 #dooonikasrecipes Nährwerte bei 8 Stück: 115 kcal, 16g carbs, 10g Protein und nur 1g fett!!! 😱 #profitladys #ilovecarbs #profitcrew #flexibledieting #teamprofit

Guten Abend ☺️ ich hab heute mal wieder was gebacken und es kam dieser Apfelkuchen raus 🍰🍰 ohne: Zucker, Butter oder Öl und low fat - gerade mal 1g fett pro Stück 🙌🏼🙌🏼 Alles gesunde Zutaten 💪🏼💪🏼Gesunder Apfelkuchen: - 100g dinkelmehl - 30g Vanille whey - 200g Magerquark - 1 geriebenen Apfel für den Teig - 1 1/4  Apfel für obendrauf (kann variiert werden)
- Stevia zum süßen - Backpulver - ein Schuss Milch - ein Schuss sprudel! Wasser - 1 Eigelb - 4 Eiklar steif 
Alle trockenen und alle nassen Zutaten (bis auf's Eiklar) in 2 Schüsseln geben und separat verrühren. Trockenen in die nassen sieben und Eiklar unterheben. Alles in eine 24cm große Springform geben und mit Äpfeln belegen. Alles bei 130-150C im vorgeheizten Ofen ca 1 Std backen. Fertig 😍 meeeeega lecker! Richtig saftig und fluffig ☝🏼️ (da muss ich mir mal selber auf die Schulter klopfen 😄😄) Lasst es mich wissen wenn Ihr das Rezept nachmacht! 😘 #dooonikasrecipes 
Nährwerte bei 8 Stück: 115 kcal, 16g carbs, 10g Protein und nur 1g fett!!! 😱 #profitladys #ilovecarbs #profitcrew #flexibledieting #teamprofit

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  • @squat_and_cook (11 dni)
    Schade dass ich grad in Spanien bin 🙆🏻 am liebsten würd ich sofort losbacken 😁
     
  • @janina_hlr (10 dni)
    Der wird nachgebacken! ☺😙
     
  • @iamfinallyfreex (10 dni)
    Der sieht einfach so mega geil aus!😍 Ich hab mir auf alle Fälle vorgenommen, den auch zu machen! 😅😍
     
  • @___yvonne21____ (10 dni)
    Lecker 😍
     
  • @sophie.lotta (9 dni)
    Meine Güte sieht der geil aus!😻💛😌👌🏻
     
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2015-08-18 19:19:59

OMG dieses Shirt ist der Hammer 😍😍 (das war übrigens in Paket 2 heute 🙈🙈 - auf snapiii seht ihr ein unboxing von allen Paketen: dooonika) so bequem, schön und vor allem!!!!: 100000% mein Motto 😄💪🏼 denn: I 💙 carbs 😏😏 🍔🍕🍟🍚🍞🍝🍪🍭🍬 ihr wollt auch so ein cooles Shirt? Klickt einfach auf den Link in meiner Bio und geht auf apparel, dort findet ihr es ☺️☺️ { mit dem Code donika5 bekommt ihr 5% auf den Mitgliederbereich und mit dem Code Donika15 sogar 15% aufs online coaching!!!} ach und: @_stopwishingstartdoing__ hier ist mein #afterschoolselfie nur ohne Gesicht 💁🏼😄😄 #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #profitladys #profitladys

OMG dieses Shirt ist der Hammer 😍😍 (das war übrigens in Paket 2 heute 🙈🙈 - auf snapiii seht ihr ein unboxing von allen Paketen: dooonika) so bequem, schön und vor allem!!!!: 100000% mein Motto 😄💪🏼 denn: I 💙 carbs 😏😏 🍔🍕🍟🍚🍞🍝🍪🍭🍬 ihr wollt auch so ein cooles Shirt? Klickt einfach auf den Link in meiner Bio und geht auf apparel, dort findet ihr es ☺️☺️ { mit dem Code donika5 bekommt ihr 5% auf den Mitgliederbereich und mit dem Code Donika15 sogar 15% aufs online coaching!!!} ach und: @_stopwishingstartdoing__ hier ist mein #afterschoolselfie nur ohne Gesicht 💁🏼😄😄 #flexibledieting #ilovecarbs #profitcrew #profitladys #profitladys

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2015-08-18 15:24:24

Der Postbote war da und hat mir diese geile Paket von @misterfit.de gebracht 😍😍 hab mich mega gefreut 🙈🙈 bin auch schon gespannt alles auszuprobieren ☝🏼️ #misterfit aber nicht nur das Paket kam, sondern noch 2!! Weitere 🙌🏼🙌🏼 auf Snapchat hab ich zu jedem ein Unboxing gemacht also schaut mal vorbei: dooonika 💕💕 heute Morgen war um 5:30uhr bei mir übrigens wieder Training angesagt, ganz fleißig 💪🏼💪🏼😄 dafür bin ich jetzt ganz schön müde und muss gleich für die letzte Stunde noch mal in die Schule 😪 wunderschönen Tag euch 😘

Der Postbote war da und hat mir diese geile Paket von @misterfit.de gebracht 😍😍 hab mich mega gefreut 🙈🙈 bin auch schon gespannt alles auszuprobieren ☝🏼️ #misterfit 
aber nicht nur das Paket kam, sondern noch 2!! Weitere 🙌🏼🙌🏼 auf Snapchat hab ich zu jedem ein Unboxing gemacht also schaut mal vorbei: dooonika 💕💕 heute Morgen war um 5:30uhr bei mir übrigens wieder Training angesagt, ganz fleißig 💪🏼💪🏼😄 dafür bin ich jetzt ganz schön müde und muss gleich für die letzte Stunde noch mal in die Schule 😪 wunderschönen Tag euch 😘

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  • @dietary_change (11 dni)
    Ich liebe questbar! *-*
     
  • @selinchenxs (10 dni)
    Wie teuer sind die pakete? Kommt dann monatlich eine überraschungsbox?
     
  • @dooonika_ (10 dni)
    Das hab ich selber zusammen Gestellt ☺️ @selinchenxs
     
  • @selinchenxs (10 dni)
    Oh achso! Haha es gibt ja manchmal auch diese seiten mit überraschungsboxen
     
  • @dooonika_ (10 dni)
    Gibt es da auch! Eine Riegel Überraschungsbox @selinchenxs
     
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2015-08-18 10:33:41

Ich habe heute leider kein Foto📷📷... Von meinem Frühstück 😄😄 dafür gibt's jetzt ein Bild von meinem Nachtisch 🍦 Dank @profit_flexibledieting kann ich so viele Kohlenhydrate 🍝🍞🍬🍚 essen wie nie! 😳😳 ich bin sooooo froh das Programm angefangen zu haben, das glaub ihr nicht 😍😍 wer von euch ist eigentlich schon im #teamprofit und wer von euch überlegt es sich? ☺️☺️ bei Fragen usw könnt ihr mir gerne eine Email senden 📩📩 (mit der Adresse in meiner Bio - gerne auch bei allgemeinen Fragen, hab immer ein offenes Ohr für euch!! 🙈) außerdem gibt's mit dem Code Donika5 5% auf den Mitgliederbereich und mit Donika15 sogar 15% auf das Coaching 🙌🏼🙌🏼 wünsche euch eine tolle Woche! 💕💕 #makeyorselfproud ☝🏼️ #profitladys #profitcrew #flexibledieting #ilovecarbs

Ich habe heute leider kein Foto📷📷... Von meinem Frühstück 😄😄 dafür gibt's jetzt ein Bild von meinem Nachtisch 🍦 Dank @profit_flexibledieting kann ich so viele Kohlenhydrate 🍝🍞🍬🍚 essen wie nie! 😳😳 ich bin sooooo froh das Programm angefangen zu haben, das glaub ihr nicht 😍😍 wer von euch ist eigentlich schon im #teamprofit und wer von euch überlegt es sich? ☺️☺️ bei Fragen usw könnt ihr mir gerne eine Email senden 📩📩 (mit der Adresse in meiner Bio - gerne auch bei allgemeinen Fragen, hab immer ein offenes Ohr für euch!! 🙈) außerdem gibt's mit dem Code Donika5 5% auf den Mitgliederbereich und mit Donika15 sogar 15% auf das Coaching 🙌🏼🙌🏼 wünsche euch eine tolle Woche! 💕💕 #makeyorselfproud ☝🏼️ #profitladys #profitcrew #flexibledieting #ilovecarbs

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  • @lena.and.peanut (12 dni)
    Darf ich fragen wie viel du am Tag zu dir nehmen kannst mit dem Programm? Kalorien und Makros würden mich total interessieren 😊
     
  • @leya_eatingclean (12 dni)
    Lecker 😍😍
     
  • @sellyzapp (12 dni)
    Bin dabei ☺☺ sehr geil 😍
     
  • Bin dabei 🙋🏼😊
     
  • Ich wöllte auch nicht auf Kohlenhydrate verzichten! ♡
     
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2015-08-17 12:53:27