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DONIKA 👑 @dooonika_

DONIKA 👑 dooonika_
  • bio: 🍃🍓☀️🍌🍍🌸🍊✨🍒🌈🍑🍇⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ 17 💕 Germany 🌍 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Food addicted 🍪 Healthy 🍉
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Protein-Shake and fruits for breakfast 🍓 #breakfast #fruits #protein #smoothie #delicious for this Shake you need: 1 banana, 50g of rasberrys, 25g of vanilla Protein powder (or any flavor you like) and about 250g of low fat quark. (Für den Shake braucht ihr: 1 Banane, 50g Himbeeren, 25g Vanille protein pulver (oder jeder beliebige Geschmack) und ca 250g Magerquark) it contains: 370kcal, with 37g Carbs, 48g Protein! and 3g fat!

Protein-Shake and fruits for breakfast 🍓 #breakfast #fruits #protein #smoothie #delicious  for this Shake you need: 1 banana, 50g of rasberrys, 25g of vanilla Protein powder (or any flavor you like) and about 250g of low fat quark. (Für den Shake braucht ihr: 1 Banane, 50g Himbeeren, 25g Vanille protein pulver (oder jeder beliebige Geschmack) und ca 250g Magerquark)  it contains: 370kcal, with 37g Carbs, 48g Protein! and 3g fat!

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  • Deine bilder sehen seeehr lecker aus!!! :-D
     
  • @dooonika_ (11 h)
    Danke ☺️ @becci_engesser
     
  • @elivkaaa (2 h)
    I love your account😍🙌
     
  • @dooonika_ (2 h)
    Thank you! Yours is also amazing! 😚 @elivkaaa
     
 

2015-02-01 10:33:44

Breakfast 😍 Protein-pancakes Shashlik with nana and strawberrys 😋💕 #breakfast #fruits #protein #foodporn #delicious #pancakes

Breakfast 😍 Protein-pancakes Shashlik with nana and strawberrys 😋💕 #breakfast #fruits #protein #foodporn #delicious #pancakes

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  • @wettbewerb9983 (1 dni)
    F4F, L4L, C4C
     
  • @janinalynn (12 h)
    die werd ich auch mal machen 😈💋 ich liebe deinen Account 😁😘
     
  • @dooonika_ (12 h)
    Die sind echt lecker! 😊 Dankeschön!! ❤️ @janinalynn
     
 

2015-01-31 10:50:15

Dessert after Dinner 😋 Yoghurt with fruits, a bit granola and a tiny bit of low fat chocolate sauce 💕 #dessert #fruits #friday #delicious #inlove #healthyfood

Dessert after Dinner 😋 Yoghurt with fruits, a bit granola and a tiny bit of low fat chocolate sauce 💕 #dessert #fruits #friday #delicious #inlove #healthyfood

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2015-01-30 16:20:00

First of all, thanks for 1500 followers! 🎉 underneath this Heaven of fruits, are some waffles for lunch 💕 #healthyfood #waffles #fruits #delicious #love

First of all, thanks for 1500 followers! 🎉 underneath this Heaven of fruits, are some waffles for lunch 💕 #healthyfood #waffles #fruits #delicious #love

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2015-01-30 11:18:40

Tried out a healthier Pizza Option and it turned out very good 😋👌 #pizza #healthyfood #delicious #foodporn All you need are some Toast slices (whole wheat), some tomato sauce and your toppings. Now Toast the Bread for about 30 sec, than put you tomato Sauce in top and add the toppings. Put it in the oven (180 C, for about 10 min) and enjoy! (Alles was ihr braucht ist Toast Brot (Vollkorn), Tomaten sauce und toppings nach Wahl. Toastet euer Brot für ca 30 sec und schmiert dann Tomaten Sauce darauf und anschließend eure toppings. Tut das ganze nochmal in den Ofen (180 C für ca 10 min), fertig)

Tried out a healthier Pizza Option and it turned out very good 😋👌 #pizza #healthyfood #delicious #foodporn
All you need are some Toast slices (whole wheat), some tomato sauce and your toppings. Now Toast the Bread for about 30 sec, than put you tomato Sauce in top and add the toppings. Put it in the oven (180 C, for about 10 min) and enjoy! (Alles was ihr braucht ist Toast Brot (Vollkorn), Tomaten sauce und toppings nach Wahl. Toastet euer Brot für ca 30 sec und schmiert dann Tomaten Sauce darauf und anschließend eure toppings. Tut das ganze nochmal in den Ofen (180 C für ca 10 min), fertig)

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  • @janinalynn (3 dni)
    aber das Kalorienhaltige an Pizza ist ja eigentlich die Tomatensoße und der Käse, nicht der Teig, oder? 😳 na gut, die Toasts sind auf jeden fall kleiner als 'ne Pizza 😄 😁 hast du da käse drauf? :)
     
  • @dooonika_ (3 dni)
    Man kann ja auch Tomatenmark nehmen und Käse muss man auch keine 40 g drauf machen :-) aber der Teig hat pro 150g schon 270 kcal, also schon relativ viel :-) @janinalynn
     
  • @dooonika_ (3 dni)
    Und der Fettgehalt einer normalen Pizza ist natürlich viiiiiiel höher als hier :-)
     
  • @janinalynn (3 dni)
    kommt glaub ich auch auf den Teig an, ob Quarkteig oder nicht :) aber wenn das so schmeckt - voll gut! Das geht auch viel schneller und ist besser für einen alleine. Würde ich mir ne Pizza machen wäre ich nach einem stück schon satt 😒 da kann man ja ganz gut variieren 😍 werd das die Tage mal ausprobieren 😁😘 auf jeden fall ne gute Idee!!
     
  • @dooonika_ (3 dni)
    Das stimmt :-) Berichte mir dann wie's geschmeckt hat 🙈😚 @janinalynn
     
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2015-01-29 16:16:12

Whole wheat Spaghetti with Bio tomato basil sauce for dinner 😋💕 #dinner #food #healthyfood #delicious #yummi

Whole wheat Spaghetti with Bio tomato basil sauce for dinner 😋💕 #dinner #food #healthyfood #delicious #yummi

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2015-01-27 15:55:05

Here is finally the recipe for this low fat and low calorie cake 💕 #cake #healthyfood #delicious #protein #love Protein cake/muffins recipe: Makes 2 cakes AND 12 muffins or about 36 muffins For the dough: 1⃣ 100g spelled flour (100g dinkelmehl) 2⃣ 25g vanilla Proteinpowder (25g Vanille proteinpulver) 3⃣ 1/2 pack of bakingpowder ( 1/2 Päckchen Backpulver) 4⃣ 2 1/2 tbsp powder Stevia (2 1/2 Esslöffel Streu Stevia) 5⃣ 10 Drops liquid Stevia (10 Tropfen flüssig Stevia) 6⃣ 3 eggwhites Medium sized (3 Eiweiß Größe M) 7⃣ 1 eggyolk Medium sized (1 Eigelb Größe M) 8⃣ 200ml 1.5% fat milk (200ml 1.5% fett Milch) 9⃣ a few drops of vanilla extract ( ein paar Tropfen Vanille Extrakt) For the Filling: 1⃣ 250g non fat Quark (250g Magerquark) 2⃣ a few Drops liquid Stevia ( ein paar Tropfen flüssig Stevia) 3⃣ about 50-100g Frozen rasberrys (ca. 50-100g Gefrorene Himbeeren) Making: Beat the eggwhites till they are stiff. Then Beat the eggyolk with the two Stevia sweetener and than mix in the flour, Proteinpowder and bakingpowder and slowly add the milk. When it's well combined fold in the stiff eggwhites, but be careful here! Preheat your Ofen to 200 degrees Celsius and let the cake Cook for about 15 min and the muffins for 7-10 min ( make the toothpick Test!) When it's done let the cake cool completly, than mix the Quark with the sweetener and rasberrys together and put it on one cake. If you want you can but the Second cake on top. (Schlag das Eiweiß solange bis es steif ist. Dann Mixe das Eigelb mit beiden Stevia Sorten und füge Mehl, proteinpulver und Backpulver hinzu, dabei langsam die Milch zu geben. Wenn das gut vermischt ist, hebt vorsichtig! das Eiweiß unter. Heizt euren Ofen auf 200 Grad vor und lass den Kuchen 15 min und die muffins 7-10 min backen ( macht auf jeden Fall den Zahnstocher Test!) Wenn der Kuchen fertig ist, lässt in komplett auskühlen. Mixed dann den Quark mit dem süßungsmittel und den Himbeeren und schmiert sie auf den Kuchen. Wenn ihr möchtest könnt ihr den zweiten Kuchen darauf legen.) You can add what you want wo the cake/muffins for Example: chocolate Chips, strawberrys or blueberrys Enjoy!

Here is finally the recipe for this low fat and low calorie cake 💕 #cake #healthyfood #delicious #protein #love  Protein cake/muffins recipe:
Makes 2 cakes AND 12 muffins or about 36 muffins 
For the dough:
1⃣ 100g spelled flour (100g dinkelmehl) 
2⃣ 25g vanilla Proteinpowder (25g Vanille proteinpulver) 
3⃣ 1/2 pack of bakingpowder ( 1/2 Päckchen Backpulver) 
4⃣ 2 1/2 tbsp powder Stevia (2 1/2 Esslöffel Streu Stevia) 
5⃣ 10 Drops liquid Stevia (10 Tropfen flüssig Stevia) 
6⃣ 3 eggwhites Medium sized (3 Eiweiß Größe M) 
7⃣ 1 eggyolk Medium sized (1 Eigelb Größe M) 
8⃣ 200ml 1.5% fat milk (200ml 1.5% fett Milch)
9⃣ a few drops of vanilla extract ( ein paar Tropfen Vanille Extrakt) 
For the Filling:
1⃣ 250g non fat Quark (250g Magerquark)
2⃣ a few Drops liquid Stevia ( ein paar Tropfen flüssig Stevia) 
3⃣ about 50-100g Frozen rasberrys (ca. 50-100g Gefrorene Himbeeren) 
Making: 
Beat the eggwhites till they are stiff. Then Beat the eggyolk with the two Stevia sweetener and than mix in the flour, Proteinpowder and bakingpowder and slowly add the milk. When it's well combined fold in the stiff eggwhites, but be careful here! Preheat your Ofen to 200 degrees Celsius and let the cake Cook for about 15 min and the muffins for 7-10 min ( make the toothpick Test!) When it's done let the cake cool completly, than mix the Quark with the sweetener and rasberrys together and put it on one cake. If you want you can but the Second cake on top. (Schlag das Eiweiß solange bis es steif ist.
Dann Mixe das Eigelb mit beiden Stevia Sorten und füge Mehl, proteinpulver und Backpulver hinzu, dabei langsam die Milch zu geben. Wenn das gut vermischt ist, hebt vorsichtig! das Eiweiß unter. Heizt euren Ofen auf 200 Grad vor und lass den Kuchen 15 min und die muffins 7-10 min backen ( macht auf jeden Fall den Zahnstocher Test!)
Wenn der Kuchen fertig ist, lässt in komplett auskühlen. Mixed dann den Quark mit dem süßungsmittel und den Himbeeren und schmiert sie auf den Kuchen. Wenn ihr möchtest könnt ihr den zweiten Kuchen darauf legen.) You can add what you want wo the cake/muffins for Example: chocolate Chips, strawberrys or blueberrys
Enjoy!

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2015-01-26 12:24:41

Unsweeten hot chocolate with some mini marshmallows, a nice Film and my bed is everything I need at a sunday-evening 💕🙈 #hotchocolate #delicious #marshmallows #inlove for the hot chocolate: fill your mug with some 1.5% fat milk and microwafe it until it is hot, then put in a teespoon of raw cacao powder in it. If you like you can put in some Stevia to sweeten it up. At least put your marshmallows on top. Enjoy! (Fülle deine Tasse mit 1.5% fett Milch und stell es in die Mikrowelle bis sie heiß ist. Gebt dann ein Teelöffel ungesüßten Kakao hinzu. Wenn ihr möchtet könnt ihr es noch mit Stevia süßen. Zum Schluss geht ihr eure marshmallows oben drauf und fertig!)

Unsweeten hot chocolate with some mini marshmallows, a nice Film and my bed is everything I need at a sunday-evening 💕🙈 #hotchocolate #delicious #marshmallows #inlove for the hot chocolate:  fill your mug with some 1.5% fat milk and microwafe it until it is hot, then put in a teespoon of raw cacao powder in it. If you like you can put in some Stevia to sweeten it up. At least put your marshmallows on top. Enjoy! (Fülle deine Tasse mit 1.5% fett Milch und stell es in die Mikrowelle bis sie heiß ist. Gebt dann ein Teelöffel ungesüßten Kakao hinzu. Wenn ihr möchtet könnt ihr es noch mit Stevia süßen. Zum Schluss geht ihr eure marshmallows oben drauf und fertig!)

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2015-01-25 18:36:35

Good Morning in the Morning 😊 as always on a sunday, Quark with granola and fruits in a jar and some filled strawberrys 🍓 #breakfast #Strawberrys #delicious #healthyfood #fruits

Good Morning in the Morning 😊 as always on a sunday, Quark with granola and fruits in a jar and some filled strawberrys 🍓 #breakfast #Strawberrys #delicious #healthyfood #fruits

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2015-01-25 11:05:43

Saturday Breakfast 👍 Protein pancakes with a lot of fruits 💕 #pancakes #protein #delicious #fruits #love Protein pancakes recipe: For a big Serving 1⃣ 60 g spelled flour ( 60g dinkelmehl) 2⃣ 30g vanilla Protein powder (30g Vanille Protein Pulver) 3⃣ 1 egg ( 1 Ei ) 4⃣ 2 tbsp of Stevia Sugar ( 2 Esslöffel Stevia Zucker 5⃣ 1/2 - 1 tsp of backing powder ( 1/2 - 1 TL Backpulver) 6⃣ milk of Choice until you get consistency of choice (Milch nach Wahl um gewünschte Konsistenz zu erreichen) (7⃣ optional: unsweeten cacao powder ( optional: ungesüßter Kakao) Mix all Ingrediens together an bake them about 30 sec in each site. You can add more Ingrediens like chocolate chips, blueberrys of Apples if you like to. (Vermische alle Zutaten und backe sie ca. 30 sek auf jeder Seite. Ihr könnt natürlich mehr Zutaten hinzugeben wie Schokoladen Stückchen, Blaubeeren oder Äpfel. Enjoy!

Saturday Breakfast 👍 Protein pancakes with a lot of fruits 💕 #pancakes #protein #delicious #fruits #love Protein pancakes recipe: 
For a big Serving 
1⃣  60 g spelled flour ( 60g dinkelmehl)
2⃣  30g vanilla Protein powder (30g Vanille Protein Pulver) 
3⃣ 1 egg ( 1 Ei )
4⃣ 2 tbsp of Stevia Sugar ( 2 Esslöffel  Stevia Zucker 
5⃣ 1/2 - 1 tsp of backing powder ( 1/2 - 1 TL Backpulver) 
6⃣ milk of Choice until you get consistency of choice (Milch nach Wahl um gewünschte Konsistenz zu erreichen) (7⃣  optional: unsweeten cacao powder ( optional: ungesüßter Kakao) 
Mix all Ingrediens together an bake them about 30 sec in each site.
You can add more Ingrediens like chocolate chips, blueberrys of Apples if you like to. (Vermische alle Zutaten und backe sie ca. 30 sek auf jeder Seite.
Ihr könnt natürlich mehr Zutaten hinzugeben wie Schokoladen Stückchen, Blaubeeren oder Äpfel. 
Enjoy!

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  • @huyphaam (8 dni)
    du hast mich jetzt hunrig auf das gemacht 😋
     
  • @dooonika_ (8 dni)
    Hahah, t'schuldigung :-) @huyphaam
     
  • @_kl27 (7 dni)
    Awesome ..... 😋👍 Pls try to include recipe for all the dishes... Keep going...
     
  • @dooonika_ (7 dni)
    Thank you! 😊 I will try @_kl27
     
  • @aphotosynthesis (5 dni)
    Your pictures are beautiful !!
     
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2015-01-24 09:52:20

After School Snack 😋 Quark with strawberrys, blueberrys, Grapes and a Peach 💕 #fruits #friday #healthyfood #delicious #love

After School Snack 😋 Quark with strawberrys, blueberrys, Grapes and a Peach 💕 #fruits #friday #healthyfood #delicious #love

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2015-01-23 11:23:57

Yesterday I made an healthy cake with Protein and a Quark, rasberry Filling. It turned out soooo good and one piece has only about 30 kcal!! So some extra chocolate sauce doesn't mind 😋💕 let me know if you want me to post the recipe 😊 #protein #cake #baking #dessert #delicious #healthyfood

Yesterday I made an healthy cake with Protein and a Quark, rasberry Filling. It turned out soooo good and one piece has only about 30 kcal!! So some extra chocolate sauce doesn't mind 😋💕 let me know if you want me to post the recipe 😊 #protein #cake #baking #dessert #delicious #healthyfood

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  • @jasmin_1405 (11 dni)
    Kann ich das rezept haben? :)
     
  • @dooonika_ (11 dni)
    Ich tippe das heute mal in mein Handy ein, und poste das dann 😊 @jasmin_1405
     
  • @jasmin_1405 (11 dni)
    Supi! Freu mich schon 💕
     
  • @katrinejhn (10 dni)
    Want!*O*
     
 

2015-01-21 15:05:25

Sunday Breakfast 😋 Quark with fruits and a tiny bit of strawberry sauce and some selfmade Avocado Pudding 💕 #breakfast #delicious #healthyfood #fruits #pudding

Sunday Breakfast 😋 Quark with fruits and a tiny bit of strawberry sauce and some selfmade Avocado Pudding 💕 #breakfast #delicious #healthyfood #fruits #pudding

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  • @whole30_prague (14 dni)
    how do you prepare the pudding? awesome
     
  • @dooonika_ (14 dni)
    I Mixed together 1 Avocado with Kakao powder (without added Sugar), Stevia and milk until I was happy with it 😊 @whole30_prague
     
  • @valerie_lnz (14 dni)
    @_laura_1309_ 😍
     
  • @charlotte_golks (14 dni)
    Wie hat der Pudding geschmeckt? ☺️❤️
     
  • @dooonika_ (14 dni)
    War ganz gut 😊❤️ @charlotte_golks
     
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2015-01-18 09:27:13

Pancakeday 🎉 Protein-pancakes with some low fat chocolate sauce and fruits 😋💕 #pancakes #protein #delicious #love #fruits #healthyfood

Pancakeday 🎉 Protein-pancakes with some low fat chocolate sauce and fruits 😋💕 #pancakes #protein #delicious #love #fruits #healthyfood

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  • @scottybradley (15 dni)
    Wow, Motivational!
     
  • @dooonika_ (15 dni)
    Thank you! @scottybradley
     
  • @rawspiceuk (15 dni)
    great effort :)
     
  • @viktorzrb (11 dni)
    sieht so lecker aus ☺️ @dooonika_
     
  • @juliaa_werner (11 dni)
    Hast du ein Rezept für die Pancakes? Die sehen super lecker aus 😍👍
     
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2015-01-17 09:37:46

Dinner 😋 corn-wrapps with salmon and lettuce 💕 #dinner #wraps #delicious #love

Dinner 😋 corn-wrapps with salmon and lettuce 💕 #dinner #wraps #delicious #love

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2015-01-16 15:38:35

Finally Friday! Quark with strawberrys, blueberrys and granola 🍓💕 #healthyfood #strawberrys #fruits #delicious #love

Finally Friday! Quark with strawberrys, blueberrys and granola 🍓💕 #healthyfood #strawberrys #fruits #delicious #love

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2015-01-16 11:48:49

Fav fruits 🍓 #fruits #healthyfood #delicious #strawberrys #blueberrys

Fav fruits 🍓 #fruits #healthyfood #delicious #strawberrys #blueberrys

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2015-01-13 14:01:18

Rasberry banana Smoothie and some Pineapple pieces for breakfast 💕 #smoothie #fruits #pineapple #delicious #breakfast #healthyfood

Rasberry banana Smoothie and some Pineapple pieces for breakfast 💕 #smoothie #fruits #pineapple #delicious #breakfast #healthyfood

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2015-01-11 09:49:09

Good Morning 💕 Protein pancakes with Pineapple and banana for breakfast. I tried out my new Proteinpowder for this and it turned out so much better 😋 #pancakes #protein #breakfast #love #delicious #fruits

Good Morning 💕 Protein pancakes with Pineapple and banana for breakfast. I tried out my new Proteinpowder for this and it turned out so much better 😋 #pancakes #protein #breakfast #love #delicious #fruits

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2015-01-10 10:42:47

Weekend 😍 banana-Protein-waffles with strawberry sauce and Pineapple 💕 #waffles #protein #delicious #fruits #weekend

Weekend 😍 banana-Protein-waffles with strawberry sauce and Pineapple 💕 #waffles #protein #delicious #fruits #weekend

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2015-01-09 12:06:26

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